Intuïtief Eten

Het aanbreken van een reis om een ​​intuïtieve eter te worden, biedt daarentegen een duurzamer en lonender alternatief.

“Intuïtief eten” vertelt ons eigenlijk om beperkende voedselregels en de dieetmentaliteit los te laten en in plaats daarvan te focussen op de interne honger- en verzadigingssignalen van ons lichaam. Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit niet het honger- en volheidsdieet is.

Intuïtief eten is geworteld in zelfzorg in plaats van zelfbeheersing, en moedigt ons aan om onszelf onvoorwaardelijke toestemming te geven om al het voedsel te eten, met bijzondere aandacht voor het voedsel dat we als verboden of verboden beschouwen. Hoewel we in het begin van onze reis misschien het gevoel hebben dat we ons te veel overgeven aan ons favoriete verboden voedsel, maakt onvoorwaardelijke toestemming om al het voedsel te eten dat voedsel in de loop van de tijd eigenlijk minder wenselijk. Als we eenmaal weten dat we er toegang toe hebben wanneer we maar willen, vinden we uiteindelijk het evenwicht.

Je vraagt ​​​​je misschien nu af, “maar hoe kan dit gezond zijn?” Intuïtief eten bestaat nu al meer dan twee decennia en er is een wonderbaarlijk robuuste literatuur die aantoont dat intuïtief eten wordt geassocieerd met een groot aantal positieve gezondheidskenmerken, waaronder verbeterde bloeddruk, bloedlipiden en glykemische controle. Intuïtieve eters hebben ook een hoger gevoel van eigenwaarde, een groter gevoel van welzijn en optimisme, een grotere acceptatie en waardering van het lichaam en tevredenheid met het leven.

Als je ondersteuning zoekt tijdens je reis om een ​​intuïtieve eter te worden, vraag dan naar het maken van een afspraak….