Emotioneel eten

Beland jij na een zware dag regelmatig met een zak chips in de zetel?
Beloon jij jezelf regelmatig met voeding?
Is eten een uitlaatklep voor jou in periodes van stress of hevige emoties?
Herken je het “fuck it”-gevoel die zich dan regelmatig ontaard in een eetbui?

Je bent niet de enige. Leer zacht zijn voor jouw emoties en omarm de dynamische aard van het leven. We gaan op zoek naar de oorzaak van emotioneel eetgedrag, doorprikken patronen en leren beter inspelen op onze werkelijke behoeften op dat moment.

Stress & Burn-out

Heb je op het einde van de dag weinig energie over?
Vindt je het moeilijk structuur te vinden in jouw dag?
Ik heb precies geen “uit-knop”
Ik wil goed voor mezelf zorgen ook in periodes van stress.

Stress en burn-out kan ervoor zorgen dat jouw zelfzorg in zekere zin verstoord geraakt. Geen energie om vers te koken of veel tijd te spenderen aan inkopen doen, vaak minder structuur in de dag, blijven gaan, gaan, gaan… wat er op zijn beurt voor zorgt dat het (h)erkennen van de hongersignalen moeilijker wordt.
Leer efficiënt zijn in heel het plannen-boodschappen-koken-gebeuren, zodat jij spaarzaam met je energie kan omgaan en toch goed voor jezelf kan zorgen in een zware periode.